Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.