Les activités à venir…
jeudi 11 décembre
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 17 h 30 – 21 h 00 : Marché du Temps des Fêtes
La P’tite Fabrique Solidaire vous propose un marché festif avec des animations, jeux, petite restauration et buvette, ambiance musicale, stands d’artisanat et gourmandises, cadeaux pour les fêtes… 🎄
RDV Place de la Papeterie à Uzerche
- 17h30 : Contes & Ouverture du marché
- 20h : Tirage de la Tombolidaire et remise des lots
- Animations : Jeux en bois, jeux de société, atelier furoshiki
✨ Si vous voulez venir vendre vos créations et/ou donner un coup de main pour l’organisation, contactez Alice M. au 06.07.39.60.20 (merci de laisser un message) ou par mail boubycat@gmail.com.
* 18 h 00 – 19 h 00 : Panier Paysan : pour consommer responsable
Des producteurs du coin vous proposent légumes, fromages, pain, viande, tisanes, bières… Après adhésion faites vos commandes sur cagette.net (inscription gratuite)
+ d’infos : panier@laptitefabriquesolidaire.org
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 12 décembre
* 18 h 00 – 20 h 00 : Découverte du Hatha Yoga selon l’enseignement de Shri Mahesh
Venez (re)découvrir le Hatha Yoga traditionnel selon l’enseignement de Shri Mahesh : atelier avec échange et apport théorique (philosophie et culture indienne) suivi d’une pratique.
Renseignements et inscriptions : Marielle à semerdesailes@gmail.com 06 41 82 71 31
samedi 13 décembre
* 11 h 00 – 12 h 30 : Découverte de Produits Africains – Le Moringa
Le Moringa est une plante riche en vitamines et minéraux. Nous allons voir comment le faire en tisane ou en boisson. Pour cela Siny vous dévoilera les secrets de cette plante méconnue en occident mais très utilisée en Afrique de l’ouest.
Sur inscription par SMS au 07.83.93.71.48 (Annabelle)
* 14 h 00 – 16 h 00 : Atelier Vinaigre aromatisé et l’équilibre acido-basique de l’organisme
ATELIER NATUROPATHIE
Par Marine Séjourné
Naturopathe
L’organisme a besoin de maintenir ce que l’on appelle l’équilibre acido-basique, soit le bon pH dans l’ensemble des composants de notre corps (cellules, fluides, organes…). C’est cet équilibre qui nous maintient en bonne santé. Or, nos modes de vie, notre alimentation, le stress…etc déséquilibrent souvent ce pH et acidifient notre organisme.
A l’occasion de cet atelier nous allons chercher à comprendre ce qu’est l’équilibre acido-basique, ce qui peut le perturber, et de quelle manière. Nous verrons que réussir à changer, même très légèrement, nos habitudes, aide notre corps à maintenir l’équilibre.
Enfin, nous découvrirons les vertus des vinaigres aromatisés tant pour la cuisine que pour la santé de notre corps, de notre peau ou de nos cheveux.
Nous fabriquerons nos propres vinaigres aromatisés de plantes médicinales, et chacun·e repartira avec le vinaigre qu’il/elle aura préparé (25cl).
Je fournis le vinaigre bio, l’ensemble des fleurs aromatiques et médicinales nécessaires à la fabrication, ainsi que les conserves avec lesquelles chacun·e repartira. Les participant·es peuvent ramener leur propres conserves s’ils/elles le souhaitent.
Si vous le pouvez, apportez un bocal de 25cL
Vinaigre et plantes fournis (prix libre)
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 14 décembre
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 15 décembre
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 16 décembre
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 17 décembre
* 18 h 00 – 21 h 00 : Atelier Écriture Créative
Avec Odile.
Thème pour cette fin d’année : « Du grain à Moudre »
30€ par personne – 25€ par personne si couple ou ami.e.s
jeudi 18 décembre
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 18 h 00 – 19 h 00 : Panier Paysan : pour consommer responsable
Des producteurs du coin vous proposent légumes, fromages, pain, viande, tisanes, bières… Après adhésion faites vos commandes sur cagette.net (inscription gratuite)
+ d’infos : panier@laptitefabriquesolidaire.org
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 20 décembre
* 10 h 00 – 12 h 00 : Yoga kid et duo parent/ enfant
Yoga kid:découvrir le yoga (postures, respiration) à partir d’un imaginaire et d’autres outils pour apprendre à ralentir, écouter, observer … à partir de 6 ans.
Duo : un atelier pour partager un moment privilégié grâce à une approche ludique du yoga, à partir de 3 ans.
Renseignements et inscriptions : Marielle à semerdesailes@gmail.com 06 41 82 71 31
à la P’tite Fabrique
dimanche 21 décembre
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 22 décembre
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 23 décembre
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 24 décembre
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 25 décembre
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 27 décembre
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 28 décembre
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 29 décembre
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 30 décembre
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 1 janvier
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 4 janvier
* 10 h 00 – 12 h 00 : Yoga kid et duo parent/ enfant
Yoga kid:découvrir le yoga (postures, respiration) à partir d’un imaginaire et d’autres outils pour apprendre à ralentir, écouter, observer … à partir de 6 ans.
Duo : un atelier pour partager un moment privilégié grâce à une approche ludique du yoga, à partir de 3 ans.
Renseignements et inscriptions : Marielle à semerdesailes@gmail.com 06 41 82 71 31
à la P’tite Fabrique
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 5 janvier
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 6 janvier
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 7 janvier
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 8 janvier
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 10 janvier
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 11 janvier
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 12 janvier
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 13 janvier
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 15 janvier
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 18 janvier
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 19 janvier
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 20 janvier
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 21 janvier
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 22 janvier
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 24 janvier
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 25 janvier
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 26 janvier
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 27 janvier
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 29 janvier
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 1 février
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 2 février
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 3 février
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 4 février
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 5 février
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 7 février
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 8 février
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 9 février
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 10 février
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 12 février
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 15 février
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 16 février
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 17 février
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 18 février
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 19 février
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 21 février
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 22 février
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 23 février
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 24 février
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 26 février
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 1 mars
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 2 mars
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 3 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 4 mars
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 5 mars
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 7 mars
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 8 mars
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 9 mars
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 10 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 12 mars
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 15 mars
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 16 mars
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 17 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 18 mars
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 19 mars
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 21 mars
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 22 mars
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 23 mars
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 24 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 26 mars
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 29 mars
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 30 mars
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 31 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 1 avril
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 2 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 4 avril
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 5 avril
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 6 avril
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 7 avril
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 9 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
dimanche 12 avril
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 13 avril
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 14 avril
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 15 avril
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 16 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 18 avril
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 19 avril
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 20 avril
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 21 avril
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 23 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…