Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et touts les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.
Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre