Les activités à venir…
mardi 17 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 18 mars
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
* 18 h 00 – 21 h 00 : Atelier Écriture Créative
DU Marseille « animatrice-formatrice Atelier Écriture », formée à l’Autolouange avec Marie MILIS
30€ par personne – 25€ par personne si couple ou ami.e.s
jeudi 19 mars
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 20 mars
* 17 h 00 – 18 h 30 : Atelier Arpentage
Atelier de lecture collective issue de l’éducation populaire: lisons ensemble un livre en se répartissant ses chapitres.
Restitution de la lecture collective du livre de la philosophe Elsa Dorlin Se défendre, une philosophie de la violence.
+ Choix du prochain livre à partager (proposer le vôtre).
Pas besoin d’avoir lu le livre ou d’avoir été là à l’atelier précédent pour participer
Ouvert à toustes. Gratuit
samedi 21 mars
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
* 15 h 30 – 17 h 00 : Assemblée générale, suivie d’un apéro ensemble
Au programme de notre AG annuelle : un peu de blabla… mais aussi de nouvelles perspectives, et un moment d’échange où donner votre avis sur le bénévolat ! Venez partager vos idées, ressentis, envies d’évolution pour faire de cette association la vôtre!
dimanche 22 mars
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 23 mars
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 24 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 25 mars
* 10 h 00 – 12 h 00 : Café Allaitement
Rencontre et discussion pour les (futurs) parents allaitants et coparents – Avec Jennifer.
(Gratuit)
* 14 h 30 – 16 h 30 : Atelier Créatif Parents/Enfants/Résidents du Foyer de Vie: Pâques et Chasse aux Trésors
Venez prendre le goûter entre parents, enfants et résidents du Foyer de Vie (accompagnés de leurs éducateurs) pour fabriquer des accessoires pour Pâques et préparer la chasse aux trésors du 15 avril
à la P’tite Fabrique Solidaire, Avec Jennifer
jeudi 26 mars
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 27 mars
* 18 h 00 – 20 h 00 : Apéro Philo
« La violence est-elle inévitable ? « . Discussion collective. Gratuit
samedi 28 mars
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
dimanche 29 mars
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 30 mars
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 31 mars
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 1 avril
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
* 14 h 30 – 16 h 30 : Atelier Créatif Parents/Enfants/Résidents du Foyer de Vie: Pâques et Chasse aux Trésors
Venez prendre le goûter entre parents, enfants et résidents du Foyer de Vie (accompagnés de leurs éducateurs) pour fabriquer des accessoires pour Pâques et préparer la chasse aux trésors du 15 avril
au Foyer de Vie de Vigeois, Avec Jennifer
jeudi 2 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 3 avril
* 17 h 00 – 20 h 00 : Afterwork Kombucha-chacha y musika
Afterwork avec DJ Funky Brewster et ses platines. Kombucha et autres boissons de saison dans une ambiance cosy chachacha !
Premier vendredi de chaque mois!
samedi 4 avril
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
* 19 h 00 – 23 h 45 : Concert Ronzes & Malval
Ronzes (trio chant polyphonique français et occitan), inspiré par les airs traditionnels du Limousin.
De ce répertoire qu’elles arrangent, elles nous font danser la bourrée, la valse ou la scottish.
Malval 4 voix, machines, contrebasse, hautbois, vièle à roue.
Complaintes criminelles et poèmes sociaux du début XXème siècle.
Restauration à partir de 19h
Concert à partir de 20h
dimanche 5 avril
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 6 avril
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 7 avril
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 9 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 11 avril
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
* 15 h 00 – 17 h 00 : Moringa !
Siny vous propose un atelier d’infusion de Moringa ! C’est une plante connue pour ses multiples vertus nutritionnelles et médicinales, une boisson riche et naturelle en vitamines et en antioxydants, pour booster nos ressources d’énergie.
——–
| Participation libre Sur inscription Contactez Siny Diouf 07 81 81 82 30 L’atelier se déroulera à l’ancien lycée, à coté de la PFS |
dimanche 12 avril
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 13 avril
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 14 avril
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 15 avril
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
* 14 h 30 – 16 h 30 : Chasse aux Trésors de Pâques avec Parents, Enfants et Résidents du Foyer de Vie de Vigeois
Venez faire la chasse aux trésors dans la Châtaigneraie du Foyer de Vie de Vigeois et prendre le goûter entre parents, enfants et résidents du Foyer de Vie (accompagnés de leurs éducateurs)
Pour participer vous pouvez appeler Jennifer au 0620018146 ou vous inscrire sur le tableau mis à votre disposition au café
Au Foyer de Vie de Vigeois, avec Jennifer
* 18 h 30 – 20 h 30 : Ecrire en atelier
DU Marseille « animatrice-formatrice Atelier Écriture », formée à l’Autolouange avec Marie MILIS
jeudi 16 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 18 avril
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 19 avril
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 20 avril
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 21 avril
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 22 avril
* 10 h 00 – 12 h 00 : Café Allaitement
Rencontre et discussion pour les (futurs) parents allaitants et coparents – Avec Jennifer.
(Gratuit)
jeudi 23 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 24 avril
* 17 h 00 – 20 h 00 : le 5@7 bimestriel !
| Rendez-vous pour un 5@7 musical tous les vendredis des mois paires !
Un temps convivial de rencontre entre les adhérent.e.s et le moment de recevoir le programme bimestriel ! Repas partagé |
samedi 25 avril
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
dimanche 26 avril
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 27 avril
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 28 avril
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 29 avril
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 30 avril
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 30 : Atelier Arpentage
Atelier de lecture collective issue de l’éducation populaire: lisons ensemble un livre en se répartissant ses chapitres.
Restitution de la lecture collective du livre de l’atelier précédent,
+ Choix du prochain livre à partager (proposer le vôtre).
Pas besoin d’avoir lu le livre ou d’avoir été là à l’atelier précédent pour participer
Ouvert à toustes. Gratuit
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 1 mai
* 17 h 00 – 20 h 00 : Afterwork Kombucha-chacha y musika
Afterwork avec DJ Funky Brewster et ses platines. Kombucha et autres boissons de saison dans une ambiance cosy chachacha !
Premier vendredi de chaque mois!
samedi 2 mai
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 3 mai
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 4 mai
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 5 mai
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 7 mai
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 9 mai
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
dimanche 10 mai
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 11 mai
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 12 mai
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 13 mai
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 14 mai
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 16 mai
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 17 mai
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 18 mai
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 19 mai
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 21 mai
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 23 mai
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
dimanche 24 mai
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 25 mai
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 26 mai
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 27 mai
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 28 mai
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 30 mai
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 31 mai
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 1 juin
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 2 juin
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 4 juin
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 5 juin
* 17 h 00 – 20 h 00 : Afterwork Kombucha-chacha y musika
Afterwork avec DJ Funky Brewster et ses platines. Kombucha et autres boissons de saison dans une ambiance cosy chachacha !
Premier vendredi de chaque mois!
samedi 6 juin
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
dimanche 7 juin
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 8 juin
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 9 juin
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 10 juin
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 11 juin
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 13 juin
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 14 juin
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 15 juin
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 16 juin
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 18 juin
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 20 juin
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
dimanche 21 juin
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 22 juin
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 23 juin
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
mercredi 24 juin
* 10 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case Départ
Venez découvrir des jeux de sociétés ou jouer à ceux dont vous avez envie avec Fanny, de l’association Case Départ.
Pour tous les enfants de 0 à 130 ans.
jeudi 25 juin
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 27 juin
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 28 juin
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 29 juin
* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza
La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement dans la danse,
en lien, dans un groupe, avec des propositions variées,
Les séances sont ouvertes à toute personne adulte sans connaissance spécifique.
Avec Monique Hervy, facilitatrice titulaire
Pour vous inscrire, prendre contact (mail, texto, appel téléphonique)
auprès de Monique
06 18 55 48 19
mail : parcheminfaisant@gmail.com
page fb : Biodanza Limoges Par Chemin Faisant
https://www.facebook.com/BIODANZALIM87
Chaque lundi à partir de 19h30 – Salle Jean Jaurès. – Prix dégressif, si vous prenez plusieurs séances. La première séance est à tarif réduit !
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 30 juin
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 2 juillet
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
vendredi 3 juillet
* 17 h 00 – 20 h 00 : Afterwork Kombucha-chacha y musika
Afterwork avec DJ Funky Brewster et ses platines. Kombucha et autres boissons de saison dans une ambiance cosy chachacha !
Premier vendredi de chaque mois!
samedi 4 juillet
* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche
Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51
dimanche 5 juillet
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 6 juillet
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 7 juillet
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 9 juillet
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine
samedi 11 juillet
* 15 h 00 – 17 h 00 : Couture de vêtements
avec Bukurije, semaines paires, salle 3 du Lycée de garçons ( gratuit)
dimanche 12 juillet
* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart
lundi 13 juillet
* 20 h 00 – 22 h 00 : Atelier Danses traditionnelles
mardi 14 juillet
* 14 h 00 – 15 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil
Venez réparer, broder, tricoter avec Claire : 06 86 57 17 51 (gratuit)
jeudi 16 juillet
* 11 h 40 – 12 h 40 : Pilates Basique
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates Basique Intense
Salle de danse
Professeur : Elsa PERNOT
Une séance de Pilates quel que soit votre niveau, ou on tonifie le corps en profondeur, et sur la résistance physique, tout en l’allongeant sans l’écarteler !
La respiration, la fluidité, le centrage, sont au coeur de la pratique du Pilates, tout le corps est sollicité dans chaque mouvement…
* 17 h 00 – 18 h 00 : Pilates : Respiration – Abdominaux
Salle de danse, à partir du 23/09
Contact : pilatesuzerche@gmail.com
Professeur : Elsa PERNOT
Inscription à l’année pour 25 Séances
11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’année.
Renforce ton centre en profondeur !
Dans ces ateliers, après un échauffement, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme respiratoire, nous renforcerons particulièrement le « centrage », soit les mouvements du corps entier, qui partent du centre. Cela passe par la relation entre le souffle, les abdominaux, le périnée, et même les muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les connaître sur notre propre corps.
Nous verrons comment se fortifier hardiment, sans « verrouillage », pour respecter notre corps et son équilibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périnée en « béton », mais bien un corps vivant plein de sensations.
Les bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos, de posture, de stress, sur la coordination, l’énergie, le confort physique, et même la force.
Ces ateliers s’adressent à tous, et sont aussi un petit plus pour les femmes suite à une grossesse, ou ménopause, pour reconstruire du tonus.
J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans, et suite à une formation de 4 ans pleins, où nous avons étudié en profondeur les mécanismes respiratoires, j’ai continué à me former sur le sujet auprès notamment de l’Institut De Gasquet, d’Elie Guillarme, au travers du chant, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse, et sur les avancées scientifiques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouverte, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre,et d’explorer encore, car c’est vital !
C’est une traduction créative de tout ceci, pour le Pilates, que je vous propose.
* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU
Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂
Avec Antoine