Activités régulières

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Pilates intense

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours recommandé pour les initiés au Pilates qui cherchent à progresser en intensité. Sur des fondations solides on peut charger les exercices avec progressivité pour entraîner ses muscles et son cardio. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, plus on est vigilant à l’alignement parfait, plus l’effort est intense. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, en entraînement sportif, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Pilates senior

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour l’âge senior et les petits maux qui peuvent naturellement venir avec. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, en prenant en compte des pathologies éventuelles de chacun, sans pour autant réduire l’effort musculaire nécessaire au maintien d’une bonne santé. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Pilates tous niveaux – Basique

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Pilates tous niveaux – Basique

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Pilates soutenu

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours de Pilates complet, alliant conscience corporelle, détente des tensions parasites, renforcement du plus soft au plus intense au fur et à mesure de la séance. Le rythme est fluide et soutenu pour bénéficier d’une variété d’exercices et équilibrer/renforcer le corps à 360° en travaillant sa résistance physique. Ancrage, force et légèreté garantis. Votre professeur est diplômée en Pilates, et éducatrice sportive professionnelle ainsi que professeur de danse diplômée.

Pilates renfo abdos-périnée

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et tous les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Chorale

Tous les jeudis
Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
Activité gratuite

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.
C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Fanfare

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05
Activité gratuite

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (Too Many Zooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien·ne·s éclairé·e·s.

 

Atelier dessin

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
Activité gratuite

Venez avec vos envies, on leur donnera vie ensemble (toutes techniques).

Cours de piano adultes

Les samedis des semaines impaires
Avec Jean-Marc – 06 dix-huit 02 80 37
Inscriptions sur petit-tout.fr
Activité gratuite

Yoga

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation ; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tou·te·s.

Communication non violente

Le 1er jeudi du mois
Avec Marie – 06 quatre-vingt-cinq 81 71 20
Inscription par mail : contact@latelierdutao.fr
25€ (tarif ajustable si besoin)

Ateliers animés par Marie Adinarayanin, chaque 1er jeudi du mois. Pour celles et ceux qui ont envie de découvrir et/ou de pratiquer la CNV, de recevoir et de donner de l’empathie dans un cadre bienveillant ! Ces ateliers de 3 heures permettent d’approcher de manière légère et ludique l’essence de la Communication Non Violente (ou CNV). Ces initiations vous donneront un aperçu du potentiel que la CNV peut apporter à vos relations. Chaque atelier permet de se mettre en lien avec une notion de la CNV et d’explorer cette notion en l’appliquant à une situation précise de notre vie. Un peu de théorie et des exercices à pratiquer seul, en binôme ou en groupe pour vivre ce qu’est la Communication Non Violente.
Ces ateliers d’initiation se déroulent en partenariat avec le café associatif La P’tite Fabrique Solidaire à Uzerche !

Communication non violente 

Le 1er jeudi du mois
Avec Marie – 06 quatre-vingt-cinq 81 71 20
Inscription par mail : contact[arobase]latelierdutao.fr
25€ (tarif ajustable si besoin)

Ateliers animés par Marie Adinarayanin, chaque 1er jeudi du mois. Pour celles et ceux qui ont envie de découvrir et/ou de pratiquer la CNV, de recevoir et de donner de l’empathie dans un cadre bienveillant ! Ces ateliers de 3 heures permettent d’approcher de manière légère et ludique l’essence de la Communication Non Violente (ou CNV). Ces initiations vous donneront un aperçu du potentiel que la CNV peut apporter à vos relations. Chaque atelier permet de se mettre en lien avec une notion de la CNV et d’explorer cette notion en l’appliquant à une situation précise de notre vie. Un peu de théorie et des exercices à pratiquer seul, en binôme ou en groupe pour vivre ce qu’est la Communication Non Violente.
Ces ateliers d’initiation se déroulent en partenariat avec le café associatif La P’tite Fabrique Solidaire à Uzerche !

Biodanza

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.

Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Atelier contes

Un dimanche par mois
Avec Virginie
contact[arobase]laptitefabriquedecontes.fr
Activité gratuite

On se retrouve un dimanche par mois. On s’exerce ensemble. On s’organise pour raconter en public.