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jeudi 3 septembre

* 18 h 00 – 19 h 00 : Panier paysan

Des prdocuteur.ice.s du coin vous proposent suivant les semaines : légumes, fromage, pain, viande… Après adhésion, faites vos commandes sur cagette.net (inscription gratuite).

Infos : panier@laptitefabriquesolidaire.org
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 4 septembre

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 5 septembre

* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche

Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 14 h 00 – 18 h 00 : Couture de vêtements

Avec Bukurije
Réfectoire de l’ancien lycée de garçons
Activité gratuite

dimanche 6 septembre

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 7 septembre

* 18 h 00 – 20 h 00 : Cercle de parole

Le 1er lundi du mois
Avec Chloé – 06 soixante-seize 80 48 82
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 8 septembre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

jeudi 10 septembre

* 18 h 00 – 19 h 00 : Panier paysan

Des prdocuteur.ice.s du coin vous proposent suivant les semaines : légumes, fromage, pain, viande… Après adhésion, faites vos commandes sur cagette.net (inscription gratuite).

Infos : panier@laptitefabriquesolidaire.org
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 18 h 30 – 19 h 00 : Arpentage

Lecture collective : proposez votre livre !

Avec Sabrina – 06 quatre-vingts 46 59 71
À La P’tite Fabrique Solidaire

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 11 septembre

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 12 septembre

* 9 h 00 – 12 h 00 : Cours de piano adultes

Les samedis des semaines impaires
Avec Jean-Marc – 06 dix-huit 02 80 37
Inscriptions sur petit-tout.fr
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche

Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 14 h 00 – 18 h 00 : Couture de vêtements

Avec Bukurije
Réfectoire de l’ancien lycée de garçons
Activité gratuite

dimanche 13 septembre

* 14 h 30 – 17 h 30 : Atelier contes

On se retrouve un dimanche par mois. On s’exerce ensemble.
On s’organise pour raconter en public.
Pour nous rejoindre envoyez-nous un mail ou contactez Virginie.

Un dimanche par mois
Avec Virginie – contact@laptitefabriquedecontes.fr
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 14 septembre

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 15 septembre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

mercredi 16 septembre

* 11 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case départ

Un mercredi par mois
Avec Fanny – casedepart@lilo.org
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite
Prêt de jeu sur adhésion

jeudi 17 septembre

* 18 h 00 – 19 h 00 : Panier paysan

Des prdocuteur.ice.s du coin vous proposent suivant les semaines : légumes, fromage, pain, viande… Après adhésion, faites vos commandes sur cagette.net (inscription gratuite).

Infos : panier@laptitefabriquesolidaire.org
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 18 septembre

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 19 septembre

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 14 h 00 – 18 h 00 : Couture de vêtements

Avec Bukurije
Réfectoire de l’ancien lycée de garçons
Activité gratuite

dimanche 20 septembre

* 10 h 00 – 12 h 30 : Initiation shiatsu de confort

Avec Marie – 06 quatre-vingt-cinq 81 71 20
À La P’tite Fabrique Solidaire

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 21 septembre

* 18 h 00 – 20 h 00 : Espace parole/écoute parentalité

Tout est dans le titre… Un espace pour les parents uniquement, au service du lien avec son/ses enfants.

Le 3ème lundi du mois
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 22 septembre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

jeudi 24 septembre

* 18 h 00 – 19 h 00 : Panier paysan

Des prdocuteur.ice.s du coin vous proposent suivant les semaines : légumes, fromage, pain, viande… Après adhésion, faites vos commandes sur cagette.net (inscription gratuite).

Infos : panier@laptitefabriquesolidaire.org
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 25 septembre

* 18 h 30 – 18 h 30 : Apéro philo

La question du jour : La liberté est-elle une illusion ?

Avec Sabrina – 06 quatre-vingts 46 59 71
À La P’tite Fabrique Solidaire

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 26 septembre

* 9 h 00 – 12 h 00 : Cours de piano adultes

Les samedis des semaines impaires
Avec Jean-Marc – 06 dix-huit 02 80 37
Inscriptions sur petit-tout.fr
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 14 h 00 – 18 h 00 : Couture de vêtements

Avec Bukurije
Réfectoire de l’ancien lycée de garçons
Activité gratuite

dimanche 27 septembre

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 28 septembre

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 29 septembre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates renfo abdos-périnée

Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et touts les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 13 h 45 – 14 h 45 : Pilates soutenu

Cours de Pilates complet, alliant conscience corporelle, détente des tensions parasites, renforcement du plus soft au plus intense au fur et à mesure de la séance. Le rythme est fluide et soutenu pour bénéficier d’une variété d’exercices et équilibrer/renforcer le corps à 360° en travaillant sa résistance physique. Ancrage, force et légèreté garantis. Votre professeur est diplômée en Pilates, et éducatrice sportive professionnelle ainsi que professeur de danse diplômée.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

jeudi 1 octobre

* 8 h 45 – 9 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 9 h 30 – 12 h 30 : Communication non violente

Atelier d’initiation à la CNV.

Un jeudi par mois
Avec Marie – 06 quatre-vingt-cinq 81 71 20
À La P’tite Fabrique Solidaire
25€ (tarif ajustable)

* 9 h 45 – 10 h 45 : Pilates seniors

Cours tous niveaux, recommandé pour l’âge senior et les petits maux qui peuvent naturellement venir avec. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, en prenant en compte des pathologies éventuelles de chacun, sans pour autant réduire l’effort musculaire nécessaire au maintien d’une bonne santé. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 11 h 45 – 12 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates intense

Cours recommandé pour les initiés au Pilates qui cherchent à progresser en intensité. Sur des fondations solides on peut charger les exercices avec progressivité pour entraîner ses muscles et son cardio. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, plus on est vigilant à l’alignement parfait, plus l’effort est intense. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, en entraînement sportif, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 18 h 00 – 19 h 00 : Panier paysan

Des prdocuteur.ice.s du coin vous proposent suivant les semaines : légumes, fromage, pain, viande… Après adhésion, faites vos commandes sur cagette.net (inscription gratuite).

Infos : panier@laptitefabriquesolidaire.org
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 2 octobre

* 17 h 00 – 21 h 00 : Afterwork ApéroMix avec Funk Brewster

DJ set à vinyle funky-groovy-salty-disco-party avec peut être aussi des invité.e.s pour animer la soirée !!
À La P’tite Fabrique Solidaire

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 3 octobre

* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche

Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

dimanche 4 octobre

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 5 octobre

* 18 h 00 – 20 h 00 : Cercle de parole

Le 1er lundi du mois
Avec Chloé – 06 soixante-seize 80 48 82
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 6 octobre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates renfo abdos-périnée

Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et touts les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 13 h 45 – 14 h 45 : Pilates soutenu

Cours de Pilates complet, alliant conscience corporelle, détente des tensions parasites, renforcement du plus soft au plus intense au fur et à mesure de la séance. Le rythme est fluide et soutenu pour bénéficier d’une variété d’exercices et équilibrer/renforcer le corps à 360° en travaillant sa résistance physique. Ancrage, force et légèreté garantis. Votre professeur est diplômée en Pilates, et éducatrice sportive professionnelle ainsi que professeur de danse diplômée.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

jeudi 8 octobre

* 8 h 45 – 9 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 9 h 45 – 10 h 45 : Pilates seniors

Cours tous niveaux, recommandé pour l’âge senior et les petits maux qui peuvent naturellement venir avec. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, en prenant en compte des pathologies éventuelles de chacun, sans pour autant réduire l’effort musculaire nécessaire au maintien d’une bonne santé. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 11 h 45 – 12 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates intense

Cours recommandé pour les initiés au Pilates qui cherchent à progresser en intensité. Sur des fondations solides on peut charger les exercices avec progressivité pour entraîner ses muscles et son cardio. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, plus on est vigilant à l’alignement parfait, plus l’effort est intense. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, en entraînement sportif, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 9 octobre

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 10 octobre

* 9 h 00 – 12 h 00 : Cours de piano adultes

Les samedis des semaines impaires
Avec Jean-Marc – 06 dix-huit 02 80 37
Inscriptions sur petit-tout.fr
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

dimanche 11 octobre

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 12 octobre

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 13 octobre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates renfo abdos-périnée

Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et touts les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 13 h 45 – 14 h 45 : Pilates soutenu

Cours de Pilates complet, alliant conscience corporelle, détente des tensions parasites, renforcement du plus soft au plus intense au fur et à mesure de la séance. Le rythme est fluide et soutenu pour bénéficier d’une variété d’exercices et équilibrer/renforcer le corps à 360° en travaillant sa résistance physique. Ancrage, force et légèreté garantis. Votre professeur est diplômée en Pilates, et éducatrice sportive professionnelle ainsi que professeur de danse diplômée.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

mercredi 14 octobre

* 11 h 00 – 18 h 00 : Ludothèque Case départ

Un mercredi par mois
Avec Fanny – casedepart@lilo.org
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite
Prêt de jeu sur adhésion

jeudi 15 octobre

* 8 h 45 – 9 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 9 h 45 – 10 h 45 : Pilates seniors

Cours tous niveaux, recommandé pour l’âge senior et les petits maux qui peuvent naturellement venir avec. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, en prenant en compte des pathologies éventuelles de chacun, sans pour autant réduire l’effort musculaire nécessaire au maintien d’une bonne santé. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 11 h 45 – 12 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates intense

Cours recommandé pour les initiés au Pilates qui cherchent à progresser en intensité. Sur des fondations solides on peut charger les exercices avec progressivité pour entraîner ses muscles et son cardio. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, plus on est vigilant à l’alignement parfait, plus l’effort est intense. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, en entraînement sportif, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 16 octobre

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 17 octobre

* 9 h 00 – 14 h 00 : Groupe de marche

Pour découvrir la campagne corrézienne, départ 9h ou 14h selon la saison – avec Isabelle : 06 0deux 26 15 51

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

dimanche 18 octobre

* 10 h 00 – 11 h 00 : Yoga kid 3-5 ans

Yoga kid yoga parent/ enfant : vacances scolaires

Un atelier pour partager un moment privilégié grâce à une approche ludique du yoga.
Aucune base de yoga nécessaire, ouvert à tous

Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31 – semerdesailes@gmail.com

* 11 h 00 – 12 h 00 : Yoga kid 6-10 ans

Yoga kid yoga parent/ enfant : vacances scolaires

Un atelier pour partager un moment privilégié grâce à une approche ludique du yoga.
Aucune base de yoga nécessaire, ouvert à tous

Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31 – semerdesailes@gmail.com

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 19 octobre

* 18 h 00 – 20 h 00 : Espace parole/écoute parentalité

Tout est dans le titre… Un espace pour les parents uniquement, au service du lien avec son/ses enfants.

Le 3ème lundi du mois
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 20 octobre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates renfo abdos-périnée

Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et touts les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 13 h 45 – 14 h 45 : Pilates soutenu

Cours de Pilates complet, alliant conscience corporelle, détente des tensions parasites, renforcement du plus soft au plus intense au fur et à mesure de la séance. Le rythme est fluide et soutenu pour bénéficier d’une variété d’exercices et équilibrer/renforcer le corps à 360° en travaillant sa résistance physique. Ancrage, force et légèreté garantis. Votre professeur est diplômée en Pilates, et éducatrice sportive professionnelle ainsi que professeur de danse diplômée.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

jeudi 22 octobre

* 8 h 45 – 9 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 9 h 45 – 10 h 45 : Pilates seniors

Cours tous niveaux, recommandé pour l’âge senior et les petits maux qui peuvent naturellement venir avec. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, en prenant en compte des pathologies éventuelles de chacun, sans pour autant réduire l’effort musculaire nécessaire au maintien d’une bonne santé. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 11 h 45 – 12 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates intense

Cours recommandé pour les initiés au Pilates qui cherchent à progresser en intensité. Sur des fondations solides on peut charger les exercices avec progressivité pour entraîner ses muscles et son cardio. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, plus on est vigilant à l’alignement parfait, plus l’effort est intense. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, en entraînement sportif, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 23 octobre

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 24 octobre

* 9 h 00 – 12 h 00 : Cours de piano adultes

Les samedis des semaines impaires
Avec Jean-Marc – 06 dix-huit 02 80 37
Inscriptions sur petit-tout.fr
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

dimanche 25 octobre

* 17 h 30 – 19 h 30 : Fanfare : Funfart

Fanfare électro funk acoustique, jubilatoire et bientôt déambulatoire ! Son répertoire compte des reprises de morceaux de fanfare (TooManyZooz, LGMX, Sons Of Kemet, etc.) mais pas que ! La fanfare recherche, pour faire grossir ses rangs, des musicien•nes éclairé•es.

Tous les dimanches
Avec Franck – 06 soixante-douze 74 62 05 – franck.cabande@protonmail.com
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

lundi 26 octobre

* 19 h 30 – 21 h 30 : Biodanza

La Biodanza est une invitation à danser la vie, à rejoindre l’humain en mouvement, dans la danse, en lien, dans un groupe, avec des propositions et des musiques variées. Les séances sont ouvertes à tout adulte sans connaissance spécifique.
Pour découvrir, nous contacter pour les deux premières séances de septembre, puis pour chaque 1ère séance après une période de vacances.

Tous les lundis
Avec Monique – 06 dix-huit 55 48 19 – parcheminfaisant@gmail.com
En salle polyvalente
Participation de 5€ pour découvrir, puis système de forfait mensuel ou annuel pour faciliter la régularité de la pratique

mardi 27 octobre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates renfo abdos-périnée

Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et touts les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 13 h 45 – 14 h 45 : Pilates soutenu

Cours de Pilates complet, alliant conscience corporelle, détente des tensions parasites, renforcement du plus soft au plus intense au fur et à mesure de la séance. Le rythme est fluide et soutenu pour bénéficier d’une variété d’exercices et équilibrer/renforcer le corps à 360° en travaillant sa résistance physique. Ancrage, force et légèreté garantis. Votre professeur est diplômée en Pilates, et éducatrice sportive professionnelle ainsi que professeur de danse diplômée.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 14 h 30 – 17 h 00 : Atelier du fil

Tous les mardis
Avec Claire – 06 quatre-vingt-six 57 17 51
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

jeudi 29 octobre

* 8 h 45 – 9 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 9 h 45 – 10 h 45 : Pilates seniors

Cours tous niveaux, recommandé pour l’âge senior et les petits maux qui peuvent naturellement venir avec. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, en prenant en compte des pathologies éventuelles de chacun, sans pour autant réduire l’effort musculaire nécessaire au maintien d’une bonne santé. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 11 h 45 – 12 h 45 : Pilates tous niveaux – Basiques

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 12 h 45 – 13 h 45 : Pilates intense

Cours recommandé pour les initiés au Pilates qui cherchent à progresser en intensité. Sur des fondations solides on peut charger les exercices avec progressivité pour entraîner ses muscles et son cardio. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, plus on est vigilant à l’alignement parfait, plus l’effort est intense. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, en entraînement sportif, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche@gmail.com
En salle de danse
30 sessions/an – 113€/trimestre

* 19 h 00 – 20 h 00 : Chorale – CMU

Pour se faire entendre & pour le plaisir de chanter ensemble, la chorale répète tous les jeudis.

C’est chouette, on s’amuse et on chante avec joie et bonne humeur 🙂

Avec Antoine – 06 83 vingt-six 80 41
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite

vendredi 30 octobre

* 18 h 30 – 19 h 45 : Yoga

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tous. Cours d’essai possibles.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
En salle de danse
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

samedi 31 octobre

* 10 h 00 – 12 h 00 : Atelier dessin

Ouvert aux débutants, venez avec vos projets, seule l’envie est nécessaire.

Tous les samedis
Avec Mo – 06 85 88 vingt-cinq 42
À La P’tite Fabrique Solidaire
Activité gratuite