Activités régulières

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours recommandé pour les initiés au Pilates qui cherchent à progresser en intensité. Sur des fondations solides on peut charger les exercices avec progressivité pour entraîner ses muscles et son cardio. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, plus on est vigilant à l’alignement parfait, plus l’effort est intense. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, en entraînement sportif, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour l’âge senior et les petits maux qui peuvent naturellement venir avec. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture, en prenant en compte des pathologies éventuelles de chacun, sans pour autant réduire l’effort musculaire nécessaire au maintien d’une bonne santé. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les jeudis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour débuter ou affiner les fondations de sa pratique. On renforce tout son corps en passant d’abord par le centre et l’équilibration de la posture. L’effort physique qui repose sur la synergie entre muscles permet de se muscler en même temps que s’assouplir, ce qui procure ce bien-être si recherché au Pilates. Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducations, aguerrie en anatomie pour vous protéger des blessures, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours de Pilates complet, alliant conscience corporelle, détente des tensions parasites, renforcement du plus soft au plus intense au fur et à mesure de la séance. Le rythme est fluide et soutenu pour bénéficier d’une variété d’exercices et équilibrer/renforcer le corps à 360° en travaillant sa résistance physique. Ancrage, force et légèreté garantis. Votre professeur est diplômée en Pilates, et éducatrice sportive professionnelle ainsi que professeur de danse diplômée.

Tous les mardis
Avec Elsa – pilatesuzerche[arobase]gmail.com
30 sessions/an – 113€/trimestre

Cours tous niveaux, recommandé pour acquérir une posture vertueuse, une technique Pilates solide, et pour rééduquer le corps en cas de douleurs de dos, diastasis, ou suite à une grossesse par exemple. Le « centre » du corps ou Power House, principe fondamental du Pilates, sera mis à l’honneur dans cette heure de cours hebdomadaire. Renforcer son corps en passant d’abord par le centre permet de construire une force durable et soutenante pour tous les gestes et tous les sports. La force de ce concept repose sur la synergie entre les muscles des abdominaux avec le périnée, et la colonne vertébrale, au travers de la respiration. Le tonus et l’endurance des abdominaux est recherchée pour vous donner de l’énergie et dessiner la stature ! Votre professeur possède une solide formation Pilates, ainsi que gymnastiques de rééducation abdo-périnéales, et est éducatrice sportive professionnelle ainsi que titulaire d’un diplôme d’État de professeur de danse.

Tous les vendredis
Avec Marielle – 06 quarante-et-un 82 71 31
Cours d’essai gratuits puis tarif sur demande

Cours de yoga avec postures, respiration, relaxation ; enseignement selon la Fédération Française de Hatha Yoga. Il n’y a pas de « niveaux » en yoga, il y a juste besoin d’une envie d’être présent.e à soi ; le cours est accessible à tou·te·s.