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 5-12-18-2025-12-25-2026-01-01/
SUMMARY:Pilates : Respiration - Abdominaux
DESCRIPTION:Salle de danse\, à partir du 23/09\n\nContact : pilatesuzerche
 @gmail.com\nProfesseur : Elsa PERNOT\nInscription à l’année pour 25 S
 éances\n11 euros la séance soit 3 chèques de 92 euros en début d’ann
 ée.\n\nRenforce ton centre en profondeur !\nDans ces ateliers\, après un
  échauffement\, et une exploration imagée puis ressentie du mécanisme r
 espiratoire\, nous renforcerons particulièrement le « centrage »\, soit
  les mouvements du corps entier\, qui partent du centre. Cela passe par la
  relation entre le souffle\, les abdominaux\, le périnée\, et même les 
 muscles profonds de la colonne vertébrale. Nous apprendrons à mieux les 
 connaître sur notre propre corps.\nNous verrons comment se fortifier hard
 iment\, sans « verrouillage »\, pour respecter notre corps et son équil
 ibre. Un centre du corps puissant ne signifie pas une ventre ou un périn
 ée en « béton »\, mais bien un corps vivant plein de sensations.\nLes 
 bienfaits sont assez directs sur les problèmes de dos\, de posture\, de s
 tress\, sur la coordination\, l’énergie\, le confort physique\, et mêm
 e la force.\nCes ateliers s’adressent à tous\, et sont aussi un petit p
 lus pour les femmes suite à une grossesse\, ou ménopause\, pour reconstr
 uire du tonus.\nJ’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans\, et suite 
 à une formation de 4 ans pleins\, où nous avons étudié en profondeur l
 es mécanismes respiratoires\, j’ai continué à me former sur le sujet 
 auprès notamment de l’Institut De Gasquet\, d’Elie Guillarme\, au tra
 vers du chant\, et me cultive à ce sujet dans diverses approches comme l
 ’Alexander avec Ulrich Funke à Toulouse\, et sur les avancées scientif
 iques via les sports de haut niveau. A chaque fois c’est une redécouver
 te\, et c’est un sujet qu’il me tient à coeur de transmettre\,et d’
 explorer encore\, car c’est vital !\nC’est une traduction créative de
  tout ceci\, pour le Pilates\, que je vous propose.
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